تیل والی جلد کی دیکھ بھال کیسے کریں؟

امتزاج کی جلد عام طور پر T-زون (پیشانی، ناک اور ٹھوڑی) میں تیل دار اور کہیں اور خشک ہوتی ہے۔ لہٰذا، امتزاج جلد کی دیکھ بھال کے لیے ٹی زون میں تیل کی رطوبت کے متوازن کنٹرول کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ دیگر خشک علاقوں کو کافی نمی اور غذائی اجزاء فراہم ہوتے ہیں۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں:

1. صفائی: اپنے چہرے کو ہلکے سے صاف کریں۔چہرے صاف کرنے والاہر صبح اور شام، ٹی زون کی صفائی پر توجہ دینا. ڈان'ایسی مصنوعات کا استعمال نہ کریں جو بہت سخت ہوں یا مضبوط تیل ہٹانے والی خصوصیات ہوں۔ ضرورت سے زیادہ صفائی سے پرہیز کریں، جو جلد کو خشک کر سکتا ہے اور تیل کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے۔

2. ایکسفولیئٹ: جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹانے اور چھیدوں کو صاف کرنے میں مدد کے لیے ہفتے میں ایک یا دو بار ہلکے سے ایکسفولینٹ کا استعمال کریں، لیکن جلد کی رکاوٹ کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے لیے اس کا زیادہ استعمال نہ کریں۔

3. تیل پر کنٹرول: تیل کی رطوبت کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لیے تیل کو کنٹرول کرنے والی مصنوعات، جیسے تیل جذب کرنے والے کاغذ یا سیلیسیلک ایسڈ پر مشتمل جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات، T-zone میں تیل کی پیداوار کا خطرہ والے علاقوں میں استعمال کریں۔

4. موئسچرائزنگ: موئسچرائزنگ مصنوعات کا استعمال کریں، جیسے لوشن،جوہر, کریموغیرہ، دوسرے خشک علاقوں پر نمی کو بھرنے اور جلد کو نمی بخشنے میں مدد کرنے کے لیے۔

5. سن اسکرین: اپنی جلد کو دھوپ سے ہونے والے نقصان سے بچنے کے لیے ہر روز باہر جانے سے پہلے سن اسکرین لگائیں۔ ضرورت سے زیادہ چکنائی سے بچنے کے لیے ہلکی یا تیل سے پاک سن اسکرین کا انتخاب کریں۔

6. غذا: متوازن اور صحت مند کھانے کی عادت کو برقرار رکھیں، تلی ہوئی، مسالیدار اور دیگر پریشان کن کھانوں کا استعمال کم سے کم کریں، اور جلد کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں کھائیں۔ تمباکو نوشی اور شراب نوشی سے پرہیز کریں۔ اگر آپ طویل عرصے تک اس پر اصرار کرتے ہیں، تو آپ پیدا ہونے والے تیل کی مقدار کو کم کرسکتے ہیں۔

7. باقاعدگی سے ورزش کریں۔

صرف اچھے جسم کی جلد اچھی ہوتی ہے۔ اگر جلد زیادہ دیر تک اچھی نہ ہو تو ہمیں غور کرنا چاہیے کہ روزانہ کی ورزش بہت کم ہے یا زندگی بے قاعدہ ہے۔ یہ تمام پہلو ہماری جلد کو متاثر کریں گے۔ وجوہات تلاش کریں اور مسائل کو حل کریں۔ اچھی جلد کی پرورش کریں۔

مختصراً، امتزاج جلد کی دیکھ بھال کے لیے تیل کے کنٹرول اور ہائیڈریشن پر جامع غور و فکر کی ضرورت ہوتی ہے، اور جلن اور زیادہ صفائی سے بچنے کے لیے ہلکی مصنوعات کے استعمال پر توجہ دی جانی چاہیے۔